扮演自己吧，別人都有人演了

上禮拜講到「人生如戲，全靠演技」，但如果演技不好怎麼辦？

可以做自己就能得到自己想要的生活，又有誰想當雙面人？要有幾個面具，才能在社會悠遊自如？

其實所謂的自己，也有好多個面向。

一個人靜靜地看書時，在心裡的自己與作者反覆對話，是我；
在一群人的聊天中，當個稱職綠葉、適時說個冷笑話，是我；
在工作中面臨各種阻礙也不放棄挑戰，是我；
在網路中沉浸於別人的世界而哭與笑，也是我。

哪一個才是真實的我？

無所謂真實或虛偽，並沒有「只有一個是真實的自己、其他都是虛假的」這件事。心理學家榮格說，人在社會中都有「人格面具」與「陰影」。

人都會表現出他人期待或社會期待的形象，並隱藏不被期待、甚至被厭惡的那部分的自我。

因為面對不同的人、身處不同的環境，會尋找相處最融洽、同時保有隱私的最佳距離。為了這個目的，表現出最適應的那個面向，就是「人格面具」。而努力隱藏、以避免關係崩壞的部分，則是「陰影」。

有些人十分擅長切換「人格面具」，例如武藤遊戲(欸不是)。這是一種個人特質，我們通常說這樣的人擅長社交。

但不得不承認，過多的人格面具也是會疲累的。或許有一天，會對於「不知道該以那一個我來面對他人」感到恐慌、焦慮。思考如何把自己的「人格面具」整合、內化，用最少的模式面對最多類型的他者，也是很重要的心理工作。

「陰影」則有點像是「人格面具」的對立面，是我們無法攤開在陽光下任人檢視的思想，是我們想切割卻無法斷捨離的執念。就像夜神月的死亡筆記本。

多數時候我們的「陰影」並沒有自己想像的那麼糟糕。不符合社會期待的執念無法根除，但可以轉化、淡化。換一種方式實現、換個目標，或許「陰影」可以不再需要如此隱晦。甚至換個環境，「陰影」可以變成適合的「人格面具」。

無論是「人格面具」、「陰影」或其他的心理面向，都是流動、變化的。都是我們與世界互動時，留在自己心中的自我。

我們在名為自我的面具上，畫上了新的笑容，覆蓋了舊有的表情。我與十年前的我是如此的不同。那個執著於幻象、卻又沒有勇氣努力的，已經不是現在的我了。

但舊有的自己還在，只是油墨與新塗上的自己黏在一起而已。舊有的花紋仍舊深深影響新的構圖。

如果長期做著自己不想做的事、戴上自己不喜歡的面具，久而久之，那個討厭的面具就會覆蓋了原來的自己，於是我衝突成為內心小劇場的常客。

所以劇作家王爾德說：「扮演自己吧，別人都有人演了。」

幫自己的人生寫好劇本，演活自己吧。