叔本華的眼淚，讀後延伸心得

這是一位悲觀主義哲學家叔本華的信徒，寂寞的心靈在團體心理諮詢中被治癒的故事。
(文章無雷，文末的照片是故事片段)

故事裡面團體諮詢使用的手法真的很有趣，也是很有用的自我抽離工具。人類是社群動物，或多或少都需要從同類哪裡獲得歸屬感。歸屬感說白了，就是「被需求的需求」。不一樣的關係中需求的程度不一樣。

(叔本華的眼淚，封面)

最基礎的層面，就是與任何人的關係。例如創作者與粉絲之間，作品的被肯定就是對創作者的需求。又例如醫生與病人、服務生與客人之間等等，一句簡單的謝謝可以很輕易的鼓舞他人。這個層面不同的人需求程度不一樣，因人而異。

更進階的是朋友、家人、伴侶關係，這個層次將「被需求的需求」昇華成了「被期待的期待」。我們期待對象能夠給予某種回應，並且這種回應也帶了某種期待。例如一起聊天、一起遊戲、一起旅行、更進一步地一起生活、一起共組家庭，都是建立這種期待的儀式。

心理諮詢的需求往往就是這樣的關係產生失衡或破裂，渴求對方無法給予的需求。所以會有情緒、會有言語、會有行動，我們想透過這些行為尋找關係的最佳平衡點。

不幸的是，過激的行為往往做的更糟。

在情緒、言語、行動過後，停下來問問自己、也問問對方，為什麼是這個時間點？這個行為是想達成什麼目的？行為過後有什麼感受？誠實詢問自己、也誠實給予回饋。我想這很困難，但我們需要練習誠實地審視自己的需求，才能成為對自己滿意的人。

(飛利浦的孤立)

(飛利浦的覺悟)

(飛利浦的眼淚)